No era depresión, era marketing: el origen del “día más triste del año”

¿Por qué este lunes se le llama “el día más triste del año”?
Blue Monday: mito, marketing y una campaña para vender paquetes vacacionales
Este lunes 19 de enero ha vuelto a aparecer en titulares como el supuesto “día más triste del año”, conocido popularmente como Blue Monday. Aunque la frase suene dramática, su origen no está en la ciencia, sino en una estrategia de marketing diseñada para activar el consumo en enero, particularmente la venta de viajes y paquetes vacacionales.
🧠 Un invento publicitario, no un descubrimiento científico
El término Blue Monday fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, a petición de la agencia de viajes Sky Travel. Arnall presentó una supuesta fórmula matemática para calcular cuál sería el día más deprimente del año, basada en variables como el clima frío, las deudas tras las fiestas navideñas, el tiempo desde que se incumplieron los propósitos de Año Nuevo y la falta de motivación general.
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Pero aquí está la realidad: esa fórmula jamás fue publicada en una revista científica ni tiene base empírica que respalde sus conclusiones. Muchos expertos la han calificado de pseudociencia y una mera herramienta de promoción.
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✈️ Blue Monday como campaña para vender viajes
La motivación detrás del concepto no fue el estudio serio del estado emocional de la población, sino una táctica de mercado. Sky Travel quería combatir la caída en ventas que sufre el sector turístico tras la temporada navideña, posicionando enero —un mes tradicionalmente lento en reservaciones— como un momento ideal para comprar paquetes vacacionales y escapar del frío y el “bajón” emocional.
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Desde entonces, aunque Sky Travel ya no existe, otras agencias y marcas han aprovechado la fecha para promocionar ofertas de viajes, escapadas a destinos soleados y paquetes vacacionales, reforzando la idea de que lo mejor para superar el Blue Monday es… comprar unas vacaciones.
El Comercio
📉 ¿Hay evidencia científica real?
La respuesta corta: no.
La comunidad científica y asociaciones de salud mental han rechazado el concepto de un “día más triste del año”. Etiquetar un día específico como especialmente deprimente carece de fundamento metodológico. La tristeza y la depresión son experiencias complejas y personales, que no pueden reducirse a un cálculo simplista ni a una fecha señalada en el calendario.
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🧭 Entonces, ¿por qué seguimos escuchando sobre Blue Monday?
Más allá de la campaña original, el concepto caló en la cultura popular, especialmente a través de los medios y las redes sociales, que cada enero retoman el término como excusa para hablar del ánimo general tras las fiestas y la cuesta de enero.
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Lo que sí es real —según psicólogos y expertos en salud mental— es que factores como días más cortos, regreso a la rutina, preocupaciones económicas post-navideñas y estados de ánimo bajos en invierno pueden influir en cómo muchas personas se sienten tras el inicio de año. Pero eso no se traduce en una verdad universal para un solo día.
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Conclusión: El “día más triste del año” no es un fenómeno científico, es una marca creada para impulsar ventas —especialmente de paquetes vacacionales— que se volvió popular por repetición mediática, no por evidencia real.
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